Mi libro:
«Vivir así… NO ES NORMAL”
En pleno 2023, en un mundo acelerado y sin pausas, miles de personas conviven con malestares que no saben explicar. Los normalizan, los silencian o incluso reciben respuestas como “eso es normal” cuando buscan ayuda profesional. Pero no lo es. Vivir con síntomas constantes, cansancio extremo o dolor inexplicable no debería ser parte de la vida cotidiana.
Este libro nace con una intención clara: despertar conciencia sobre las agresiones diarias que infligimos a nuestro cuerpo y el nivel de estrés al que lo sometemos sin darnos cuenta.
A lo largo de sus páginas explico, de forma sencilla y accesible, qué es realmente normal y qué no, cómo el ritmo moderno afecta nuestra salud y por qué tantas enfermedades tienen su origen en el estrés. Profundizo en la ciencia de la psiconeuroinmunología, que demuestra la poderosa conexión entre la mente y el cuerpo, y cómo nuestras emociones, pensamientos y hábitos impactan directamente en nuestro bienestar.
También abordo la importancia de reducir el estrés no solo desde la mente, sino desde el cuerpo:
- cómo la alimentación influye en procesos inflamatorios que generan “síntomas inexplicables”,
- por qué el ejercicio, el descanso y el sueño son pilares irrenunciables,
- y cómo pequeños cambios pueden transformar la salud de forma profunda.
De esta visión integral surge el Método MOVE, un acróstico que guía al lector paso a paso:
M: Mueve tu cuerpo y mueve tus emociones
O: Organiza tu cuerpo y tus microbios
V: Valora tu descanso y valórate a ti mismo
E: Enfócate en tus objetivos
Cada componente está explicado con claridad y acompañado de ejercicios prácticos para llevarlo a la acción.
Este libro está dirigido a todo público. Lo han leído desde niños de 7 años hasta adultos mayores, y todos encuentran en él herramientas útiles, comprensibles y transformadoras.
Donde puedes encontrarlo:
Disponible en Amazon España
También disponible en Amazon USA
Sobre la autora: Eugenia Benzaquen es Médico Cirujano egresada de la Universidad Central de Venezuela, con formación en Medicina Interna y especialización en Reumatología en el Hospital Universitario de Caracas. Actualmente se dedica a la Medicina Familiar y Comunitaria en España.
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