Mi libro: “Vivir así…NO ES NORMAL”
2023 , en el mundo moderno, agitado, sin pausas, muchas personas viven con malestares inexplicables, que van normalizando o que incluso van en busca de ayuda profesional y les dicen “eso es normal” y no! …no es normal.
La primera intención de este libro, es la de concientizar acerca de las agresiones que hacemos a nuestro propio cuerpo y el estrés al que lo sometemos.
En el libro comento lo que es normal, lo que no es, cómo el mundo moderno y el estrés afecta la salud; adentrándome en el concepto de enfermedades por estrés.
Profundizo y brindo una explicación basada en la ciencia de la psiconeuroinmunología para la comprensión de la conexión mente – cuerpo.
Así mismo, detallo, no solo la importancia de reducir el impacto del estrés con técnicas dirigidas a la mente; sino cómo la alimentación influye en múltiples procesos inflamatorios (causantes de los “síntomas inexplicables). También destaco la importancia del ejercicio físico, del descanso y el sueño, esto es lo que he llamado MOVE.
El Método MOVE, son siglas que forman un acróstico en el que la M significa “Mueve tu cuerpo y mueve tus emociones”, la O “organiza tu cuerpo y tus microbios”; la V “valora tu descanso y valórate a ti mismo” y la E “Enfócate en tus objetivos”.
Este método es desglosado y explicado con ejercicios prácticos para la puesta en acción.
Este libro está dirigido a todo público: hasta los momentos el más pequeño que lo ha leído tiene 7 años, también adolescentes, adultos y mayores.
Sobre la autora: Eugenia Benzaquen es Médico Cirujano egresada de la Universidad Central de Venezuela, con formación en medicina interna y especialización en reumatología en el Hospital Universitario de Caracas. Actualmente se dedica a la medicina de familia en España.
Donde puedes encontrarlo:
Disponible en Amazon España
También disponible en Amazon USA
¿Quieres saber más? Sígueme en Instagram:
Doctora Eugenia Benzaquén 
Debe estar conectado para enviar un comentario.